Coaching bei belastenden Gefühlen · Radolfzell & online
Wenn Eifersucht, Wut oder Verlustangst mit dir durchgehen, obwohl du es eigentlich besser weißt
Du weißt im Kopf ganz genau, dass die Reaktion übertrieben ist. Und trotzdem bist du schon wieder mittendrin. Das lässt sich ändern: nicht mit Zähnezusammenbeißen, sondern an der Wurzel.
Es gibt dieses eine Gefühl, das immer wiederkommt. Ein Blick, eine Nachricht, ein Tonfall, und zack: Du bist auf 180 oder machst innerlich dicht. Hinterher denkst du: „Warum reagiere ich nur so? Ich weiß doch, dass es eigentlich harmlos ist."
Das ist kein Kontrollverlust aus Schwäche. Dein Körper ist nur schneller als dein Verstand und greift auf ein altes Muster zurück, das einmal sinnvoll war. Genau da setzen wir an: damit du nicht mehr von deinen Gefühlen überrollt wirst, sondern wieder die Wahl hast, wie du reagierst.
Spannend wird es bei der Wurzel. Hinter Eifersucht, Wut und vielen Ängsten steckt überraschend oft dasselbe: Verlustangst und das Bedürfnis nach Kontrolle. Lösen wir das, beruhigt sich meist gleich mehreres auf einmal.
Welches Gefühl reitet dich gerade?
Eifersucht überwinden
Du kontrollierst, fragst nach, machst dich fertig, obwohl du weißt, dass nichts ist. Dahinter steckt fast immer Verlustangst: die alte Angst, nicht zu genügen oder verlassen zu werden. Da arbeiten wir, nicht am Misstrauen an der Oberfläche.
Wut loswerden und in den Griff bekommen
Die Wut ist schneller als du, und hinterher ist dir alles peinlich. Wir schlucken sie nicht runter, sondern schauen, welche verletzte Stelle oder überschrittene Grenze darunter liegt, und bringen dein System so weit zur Ruhe, dass du reagieren kannst, statt zu explodieren.
Angst & Verlustangst loswerden
Verlustangst, Versagensangst, die Angst, nicht zu genügen oder etwas falsch zu machen: Ängste, die der Verstand längst entkräftet hat, der Körper aber nicht. Wir beruhigen das Alarmsystem dort, wo es anspringt.
Ständig traurig oder innerlich leer
Manchmal ist da keine laute Emotion, sondern eine bleierne Schwere, Antriebslosigkeit oder Leere. Wir schauen behutsam hin, was darunter liegt. Wichtig und ehrlich: Hält das länger an oder wird es schwer, gehört das ärztlich oder psychotherapeutisch abgeklärt. Coaching ersetzt das nicht.
Warum „reiß dich zusammen" nicht funktioniert
Belastende Gefühle sitzen nicht im Verstand, sondern im Nervensystem und im Unterbewusstsein. Gerät dein System in den Alarmmodus, wird genau der Teil heruntergefahren, der klar denkt, und es bleibt nur Angriff, Rückzug oder Erstarren. Deshalb scheitert gutes Zureden so zuverlässig.
Ich arbeite mit Hypnose, neurosystemischem Coaching und einem systemischen Blick dort, wo das Muster wirklich sitzt, und an der Wurzel aus Verlustangst und Kontrolle. Dein Verstand kommt mit, aber wir bleiben nicht im Kopf stehen. Was zu dir passt, finden wir im kostenfreien Erstgespräch heraus.
Ein typisches Beispiel aus meiner Praxis
Eine Klientin sagte mir: „Ich weiß ja, dass mein Partner mir nichts tut — trotzdem checke ich heimlich sein Handy und mache mich tagelang verrückt." Klassische Eifersucht, möchte man meinen. Dahinter lag aber etwas Älteres: Als Kind hatte sie erlebt, dass Menschen, die ihr wichtig waren, einfach gegangen sind.
Wir haben nicht am Misstrauen herumdiskutiert. Wir sind an die Verlustangst gegangen, die ihr Nervensystem bei jeder Kleinigkeit Alarm schlagen ließ. Als dieser alte Schmerz sich beruhigte, brauchte sie das Kontrollieren nicht mehr, und ihre Beziehung wurde spürbar leichter.
Wissenswertes
Häufige Fragen zu Eifersucht, Wut & Verlustangst
Kann man Eifersucht oder Verlustangst überhaupt überwinden?+
Was tun gegen Verlustangst und ständige Eifersucht in der Beziehung?+
Wie werde ich meine Wut los, ohne sie nur runterzuschlucken?+
Ist das Coaching oder Therapie?+
Geht das auch online?+
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In einer unverbindlichen Impuls-Session lernen wir uns kennen. Du erzählst, was dich bewegt — und wir schauen gemeinsam, wie ich dich unterstützen kann.